2026年3月 肩痛再発 炎症をしていた

症状

部位

2ヶ月以上肩の下部部分の痛みが続く。

過去何度か痛くなった首から肩にかけてではない。

・左図の「橙色」部分が今回の痛さを感じる対象。

・従来は、「水色」の部分が痛いことが多かった。

図は「https://www.hisashi-takashi.com/search/case2.php」より

状況

・寝る時に痛い方側（左側）を下に横向きになると、痛みが発生する。

・ぶら下がり健康機を利用しようとすると、左肩が痛くぶら下がることができない。

・ただ、普通の日常生活を送ることはできる。

・でも、荷物を持ったりするときは痛い。

整骨院へ

かかりつけの整骨院へ通院。

整形外科のクリニックへ通院の考えもありますが、私はまずは、かかりつけ医へ行きます。

症状説明後

左右の方を揉みほぐします。

右に比較して、左が固まっていて、炎症を起こしている。

このままでは、四十肩、五十肩（肩関節周囲炎）となる。

今は、その手前の状況。

施術

腰が痛い時に行ってもらったのと同様に、電気を両方の肩に当てる。

その後、先生からマッサージを受ける。

所要時間は40分程度。

禁止事項

① 懸垂みたいなことをしないこと。

② 机上でパソコンを長時間利用しないこと。

（同じ格好を継続しないこと）

③ 左手で荷物を持たないこと。

（当日パソコンが入ったA4程度のカバンを持っていました。それを見て指摘をされました）

想定される原因

今回は自分のことですが、起因する理由がわかりませんでした。

以下、想定です。

① 元々痛めていたのではないか

② ジムで痛めたのではないか

　25年8月から週1回ジムへ行き、各種マシンを利用しています。

　ショルダー系も行っており、その時から左側は右に比較して弱いことを認識しています。

　もしかしたら、その時点で、行うことを止めた方が良かったのではないか。

③ 1月に3回ほど日帰り登山を行いました。

　その時に何らかの力が肩に加わり、損傷したのではないか。

④ パソコンはほとんど毎日利用しています。

　同じ姿勢を継続したために、徐々に固まってしまったのではないか。

⑤ 加齢のため

今後の予定

先生からは、固まると四十肩になってしまうので、時間を空けずに治療に来てください。との話をいただきました。

なので、肩の状況と予定を見て、週に2、3回通院を考えています。

2ヶ月間も放置せず、まずはとっとと通院しておけば良かったと反省。

我慢は厳禁