simple life

痛風の発病  私は、15年ほど前に痛風になりました。 その後、通院をやめたり、再発したりありましたが、 この十年間２ヶ月から３ヶ月おきに通院をしています。 このサイクルは、処方された薬の量が、以前は90日分でしたが、 数年前からは60日分の処方となり、だいたい、２ヶ月にごとに 通院をしています。 処方 処方は「アロプリノール錠１００mg」を一日２錠服用していました。 2022年12月の通院の際に、検査結果の結果が良く1日１錠に減少。 さらに2023年3月の結果もよく、その際に５０mgにお薬変更へ。 2022年12月からすると1/4の量になりました。 薬の大きさも小さくなりました。 日常生活 日常生活では、以下を心がけていました ・自宅での家飲み 　自宅で家飲みをします。ただ、ビールは外でしか飲まないことに決めました。 　主にハイボールです。量は５００ml缶２ほん程度です。 ・歩く 　だいたい通勤で７０００歩程度歩いています。 　今年から、出社する際に、一駅前で下車して、１００００歩程度１日に歩いています。 ・体重 　減りました。 　減らすのはそもそも目的ではなかったのですが、2022年6月頃から仕事が繁忙になり、 　昼食はミックスサンドとおにぎり1つをコンビニで買っていました。 　だいたい、６ヶ月間くらい続きました。 　その結果３キロ減。 　今は1.5キロくらいの減量です。 　元々、標準体型でしたので、３キログラム程度でも、体に影響があったのではないかと。 　なお、私は1日２食です。 　夕食は21時過ぎなので、朝食の時間にはあまりお腹が空かないのです。 　ちなみに、腹回りも３センチメートル減りました。 ・水分補給 　ペットボトル一本プラスαで1日1ℓ弱程度は取っていました。 検査 一年間に２回血液検査を行います。 目的は尿酸値のチェックです。この結果により薬の数量などを判断します。 私は会社に勤めていますので年に一回健康診断を行います。 結局３回血液検査を行なっています。 検査内容は、健康診断で気になっていた部分があれば、先生と相談して追加してもらいます。 まとめ この生活が最適化否かわかりませんが、ベストではなくてもベターなのかなと思っています。