simple life

病院で処方箋をもらい、院外薬局へ その時にお薬手帳用のシールと一緒にもらう薬の説明書。 そこには、薬価が記載れていました。 帰宅して、2004年1月の説明書を見ると、 薬価：6.1円/1錠 今回（2026年7月）の薬科は 薬価：10.8円/1錠 でした。 1錠あたり、4.7円、43％のアップ。 毎日処方するので、月間141円の値上がりです。 2年半でだいぶ値上がりした感じです。 今後も、毎年4月の薬価改定で、値上がりしていくのかしら。 薬は痛風対策のため 発症したのは10年以上前。 その後、発症はしていませんが、血液検査で尿酸の値が高いので 薬の処方を継続しています。 薬の処方量は減少 当初は『アロプリノール錠100mg』を朝と晩に処方していましたが、 現在は『アロプリノール錠50mg』を朝のみ処方しています。 1/4に減少しています。 おわりに 早く、健康になって、薬代の代わりに、 野菜を食べる生活に変えていこう。

パートナーとのお参りへ 7月上旬の日曜日 当初、成田山へのお参りを予定していましたが、 自宅を出発後、お祭りが催されていること知り、 駐車場などのことも考え、猿田神社へ変更。 今回は、娘とその子供も参加。 旦那くんが冠婚葬祭で不在なので。 猿田神社 過去、何度かお参りに訪れている神社です。 2019年11月　千葉県銚子市猿田神社 2020年7月　2回目の千葉 銚子 猿田神社 2021年11月　銚子・うに丼（ウオッセ２１） 2022年7月　外房の「銚子」は涼しかった！ 2025年11月　千葉県・銚子　犬若食堂 満足しました。 こちらの神社、以前は土などを掘って頂けたのですが、 昨年伺った時は、立ち入り禁止になっていました。 今年も同様でした。 以前訪問した際は、このような状況でした 犬若食堂へ移動 昨年11月にランチで訪れた『犬若食堂』へ。 この時、現地で検索し入店したお店。 美味しかったので、再訪を。 今回3歳未満の子供がいました。 まだ、生魚は食べない。 とのことでしたが、煮魚であればということで、決定。 12:00少し前に入店。 席はまだ余裕があり、安心。 12:30頃には、待ち行列ができていました。 黒板のメニュー以外にも「定番」らしいアジフライ定食などもあります。 『西ノ浜定食」 刺身3点盛り ぼうぼうの煮魚 サルエビのかき揚げ（大根おろし付き） 小鉢の一つは、タコの唐揚げ 『おまかせ刺身定食』 マグロ 平目 鯛 ヤリイカ イクラ たたき サルエビの唐揚げは、欠かせません。 ほうぼうは、左右に目があるのではなく、顔の上の方に正面を向いているようにも見えます。なぜか子供は、「目が食べたい」と。美味しいかどうかわからないけど、食べていました。 オーダーしたのは大人3食分。子供用に小皿を依頼しようとしたら、小さなお茶碗にご飯を盛って、スプーンと共にテーブルまで。 小さなご飯のサービス、ありがとうございます。 子供は、煮魚や冷奴と共に、えびを食していました。 「とうもろこし」と「風車」 帰宅途中に好きな「とうもろこし」を購入して帰宅 道路沿いにトウモロコシ畑が多くありました。 銚子といえば「風車」というほど、風力発電用の風車が多く見られます。 車窓に広がる風車に子供は興味を持ったようでした。 おわりに ほぼ、いつもと同じ工程でしたが、小さい子供が登場するとまた、雰囲...

2025年11月 千葉県銚子の猿田神社にお参りの後の、昼食で。 事前に候補に挙げていたお店が、外に行列をさしており、Google Mapで検索。 他に飲食店が3件ほど。その一つで属しました 訪問先は犬若食堂 「犬若定食」と「宴定食」をオーダー 犬若定食 お刺身と煮魚です。 宴定食 お刺身とサルエビのかき揚げです 2人で伺ったので、煮魚とサルエビかき揚げはシェアしました 煮魚 房総方面に行った時にいつも思うのですが、煮魚の量が多いように感じます。 今回も2尾ありました サルエビかき揚げ サルエビは初めて聞いた食材です。 小エビの殻付きで買上げにしたように思えました。 殻がうるさくもなく、カリカリとおいしくいただきました。 大根おろしでいただきます。 犬若定食 宴定食 黒板に本日のメニューが記載されています。 その日によって、100円くらい上下するようです。 お刺身も3種類あって、厚切りです 少なく感じるかもしれませんが、 他にも煮魚などがあるので十分おいしくいただきました。 私たちが、入店した時間は11時頃でまだ席は空いていましたが、 11時半頃にはすでに待ちの方がいました。 おわりに 現地でのランチ時に食事処を選択するのに、色々と迷うことが多いと思います。 過去の経験も踏まえて思うのは、 ・開店時間が11時より前の時間から開いていること。 ・閉店時間が14時とか早いこと（夜の営業開始は別として） ・よって、11時前から並んでいる人がいること。 この辺り、選択肢のキーポイントかと思っています。 煮魚が好きな方は、煮魚がある定食を選ぶと良い かと。 私は、いつも満足しています。 銚子方面に訪問する際には、選択肢に加えてください 犬若食堂（食べログ） （2025年11月24日）

 元々歯周病持ちのわたし。 前歯は歯周病のみならず、虫歯も。 虫歯はここのところ、発生していなかったのに。 原因は、 歯周病で歯茎が下がったところに、隙間ができたため。 そこに詰まったものが、歯ブラシで落とせなかったこと。 診察室で 診察室で、鏡を持って自らの口内を見ると、一部黒くなっています。 もちろん、その場で治療をしてもらったけど、 これ以上ひどくなると、抜く可能性も出てくると、先生は話します。 これからは すでに、部分入れ歯を利用中のわたし。 今までは、歯を磨いているフリをしていたかのようです。 改めて、丁寧に歯と歯茎の間を磨くように心がけます。 治療は今日で終わりました。 先生に、次回どのような状況になったら、通院した方がよいか尋ねたら、 「 歯のぐらつきを感じた時、歯と歯の間に隙間が生じた時 」と回答。 怖いです。本当に歯がなくなってしまう。 （2026年3月24日）

症状 部分入れ歯の一つが、まずは、挿入後に取り出しにくくなり、さらに挿入できなくなりました。 部位は、親知らずと糸切り歯の間。 数本分の歯を一つの部分入れ歯で対応しています。 10ヶ月前にも治療 前回の記事 2025年10月　痛みを覚えて部分入れ歯の調整 状況は今回と前回で全く同じ。 親知らずが、前に内側に移動したことにより、部分入れ歯のスペースが小さくなり、 挿入できず。 対処 親知らず側の歯石除去処理を実施。 部分入れ歯を削いで、現行の隙間に合わせ、 当分これで様子見になりました。 前回からの想定では、また1年後には調整が発生しそうな感じです。 写真上段は2025年10月の部分入れ歯 下段は2026年7月の処置後 親知らずが移動して狭くなった部分入れ歯スペースを、削りました 金額 1340円 ほぼ前回と同様でした。 次回 今回とは直接関係ないのですが、 部分入れ歯の調子が悪く、前歯でものを噛んでいました。 その結果、いわゆる出っ歯気味になったのか前歯に隙間ができました。 それを埋める処置を施してもらいます。 見た目より、食しにくいので。

 2024年5月に斜視の手術を大学病院で その後、かかりつけの眼科に戻り経過観察を行なっています。 前回の通院は2025年8月。 特に、問題はなかったので。 しかしながら、1年に1回はチェックしていただいた方が良いのかな、と。 ・前回通院時の記事 2025年8月　使い捨てハードコンタクトレンズ 検査 オートレフ・ケラトメーター、眼圧、斜視 結果は全て問題なしでした。 オートレフ・ケラトメーター 他覚敵屈折検査とも呼ばれて、近視・遠視・乱視の度数や角膜の形（カーブ）を測る検査です。健康診断でもオプションで選択できる場合も多いようです。 検査器を覗き、バルーンなどを見る検査です。 その後に行う視力検査の「スタート地点」 として必ず用いられます。 最初から、適正な度数で検査することが可能になります。 今まで、値を聞いたことが無かったので、今度聞いてみようと。 何に関連するのかわからないけれど、自分の身体なので。 眼圧検査 両目ともに15mmHgでした。 前回の検査（1年前）は13と15mmＨg 検査の方に値を聞いたら、「いいですね。」と一言。 斜視検査 プリズムを利用した検査。 検査後の先生からの診断で、何も言われませんでした。 手術から2年以上経ていますが、良い状況みたいです。 今更ながら、手術を執刀した先生、上手だったんだろうな。ありがとうございます。 治療費 2750円（3割負担）です。 以前も2800円程度でしたので、同様の金額感です。 ただし、目薬を3本含んでいます。 ・その時の記事 2024年9月　大学病院からかかりつけ医へ（斜視２０） おわりに 一年ぶりの眼科検診。 自分自身では違和感はなかったけど、手術をした部位でもあるので、健康診断同様に1年に一回は検査は必要かなと。 わたしとかかりつけの先生、相性が良いようです。 こういうの、大切。 （2026年7月6日）

 ２ヶ月に一度生活習慣病関連で通院をしています。その際に必ず行うのが血圧の検査です。今まであまり血圧については、問題はありませんでした。しかし上の方が150くらいになってきました。 血圧の薬を処方するか否かの検査を行いました。その前後で先生との会話を元に書きました。 先生との会話を踏まえて、調べてみました 血圧と精神安定との関係 ① ストレスは不安や血圧を上げる ② 高血圧の人は 不安 や 鬱 を感じやすくなる ③ リラクゼーションは血圧を下げる効果がある 精神の安定が血圧と関係していることがわかりました。それでは、何をすれば血圧は安定していくのでしょうか。 精神安定に良い習慣 ① 規則正しい生活リズム ② 深い呼吸、瞑想 ③ 適度な運動 ④ 良質な睡眠 ⑤ 感情を溜めない 習慣についてはわかりました。それでは具体的にはどのようなことを行うと良いのでしょうか。 血圧を整える生活法 ① 塩分を控える（６グラム未満） ② カリウムを多く摂る（バナナ、ほうれん草、アボガド、納豆） ③ 体重を適正に保つ ④ ストレスマネジメント 「ストレスマネジメント」が気になりました。ストレス発生させにくくする対策は何をすれば良いでしょうか。 ストレス対策 ① 定期的な運動 　 朝日を浴びながらのウオーキングはセロニン（幸せホルモン）が分泌 ② 十分な睡眠 ③ 入ってくる情報を制限する ④ 人に話す、書く ⑤ 完璧を目指さない そのほかに日常では 、 ① 昼頃に、今いいことを１つ書く ② 夜、今日良かったことを３つ書く　 □ 書くこと 。 そこで自分を吐き出すことがストレス対応（持たない）ために良いようです。 ここでは、良いことを書く。きっとそれは辛い状況でも、良いことを思い出すことで、小さな幸せを感じることなのかもしれません。 検査と診察 先生と会話をして、 腹部を検査するエコー検査 を行いました。結果は特に問題はありませんでした。検査費用は1500円程度です。それ以外に当然、先生からの診察料がかかります。 結果、問題がなかったことは良かったけれど、検査費用がもったいない感じです。 だから、 ・嫌なことがあったら、溜めずに吐き出す。 ・それを書き出してみる。 ・完璧は目指さない。ま、いいかの精神 で日々過ごしていきたいと思っています。 25年3月までストレスある仕事をしていたの...

背景 私は2024年5月に大学病院で斜視の手術を行いました。 その後、地元の掛かり付け医で半年に1度通院して検査を行っています。 診察状況 斜視手術後の状況は問題ないことがわかりました。 それを踏まえて、以下の指摘を受けました。 ① 乱視が進んでいる ② 左目は手術の影響か結膜が黒目に寄っている ③ 術後の経過は問題はない コンタクトレンズ わたしから先生への状況説明 ① 既存のハードコンタクトレンズで見え方は問題ない ② 手術した左目が外しにくいのを改善したい ③ メガネも利用するので、使い捨てレンズでも良いと考えている 先生の見解 ① 結膜が黒目に寄っているので、ソフトよりハードの方が良い。理由は直径が小さいから ② ハードコンタクトレンズにも使い捨てがある ③ 新規のハードコンタクトレンズは問題がある左目だけで良い。右目は従来のものを使用する前提で構わない コンタクトを装着して検査の実施 - 検査の結果、近眼の症状の値が「0」になっていた（つまり近視ではない） - 事前に現在利用しているコンタクトレンズの仕様の写真を先生に見せた。カルテには過去の状況のデータがなかった模様 結果 ・ 左目用のみ購入することに。ただし今回はサンプルの無償提供になる。3ヶ月後に検診するため、その時は購入する予定。 ・ ハードコンタクトの使い捨てタイプは、仮に従来のハードコンタクトの名称を「使い捨て」と変えても問題ないように思えた。もちろん、実際には違うのですが。 ・ 2日目だが装着感は良い。ごろごろ感がほとんどない。もちろん、問題なく外しやすい メニコン の「 クロスシー 」という商品です。 メニコン公式サイト https://www.menicon.co.jp/products/lense/3month/xc/ 目薬の処方 「 ヒアルロン酸ナトリウムPF点眼液0.1%「日点」5ｍL 」 を4本依頼しました コンタクト装着時の渇き感やゴロゴロ感の解消のため用います。 大体、半年て3本は使用しています。　 費用 診察と検査で約2500円 コンタクトケースと保存液のセットで700円 でした。 おわりに ① 先生には現在の状況や、問題点を事前に整理して伝えること。 ② 手元に過去の情報やデータがあれば用意して診察時に伝えること。 スムーズに伝わり、最適な診断結果を得ることが目的で...

自考 あなたの人生を取り戻す/不可能を可能にする/日本人の最後の切り札【電子書籍】[ 岡田豊 ] 楽天で購入 ■ 読者層 　・最近なんとなく閉塞感をもって生きている 　・忖度するのに疲れている 　・周りに合わせて人と付き合うのがつらい 　こういったことを時々感じられる方に、一読いただければと思います。 ■ 自考とは何だろう 　作者は、自考を進めることの影響として、以下を挙げています。 　まず、自考とは 　 □ 「自考」は責任回避や現実逃避ではありません。 　□ 自分の思考を180度変えましょう 　 　自考のメリットは 　 □ 自分を責めるのではなく、自分を守り抜くのです 　□ 自分を守ることができれば、他の大勢の人を守ることができます 　そう、自分を守ることそして、その先には周りを守ることもできるのです。 ■ 自考していない日本 　作者は今の日本人気質を、 　会社が、国が、自分たちのことを守ってくれる。 　結局、良くも悪くも他責になっていると憂いています。 　そして、 　 □ 国民のレベル以上の政府や政治は生まれない 　とも、言い切っています。 ■ それでは、私たちはどのように行動すれば良いのか。 　 □ 正論をぶつけるやり方 　□ 自分に合った仕事をやる。 　□ あきらめない。こだわる。 そして、迷ったときには、 　□ 迷ったら自分の良心に立ち返る　誰のための仕事か とはいえ、それを実現するためには、 　□ 自分との葛藤 が発生します。 でも、そこは以下の言葉で筆者は締めています。 　□ 自分を信じて、突き進めばいい。遠慮なく、自由で、新しく、大きな「絵」を描くべきです。 ■ 筆者について 　筆者は長く記者を務めてきた方です。 　コメンテーターも務めています。 　海外在住も含めて、気づき、育み、考えて 　この日本を見たときに、ではどうするべきかを著したのがこの書籍だと思います。 　自分らしさを取り戻す 　新たに見つける 　そういった方に、読んで頂きたい本です。 自考 岡田豊　 （2022年3月20日）