2019年4月 心身が繊細な人 敏感な人のための本

2冊紹介します

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる　「繊細さん」の本 [ 武田　友紀 ] 楽天で購入

脳科学医が教える他人に敏感すぎる人がラクに生きる方法【電子書籍】[ 高田明和 ] 楽天で購入

日々の生活の中で発生する葛藤。
気づいてしまい、
　これをした方が良いのか。
　こんなことを今したら、相手に悪いのではないか

このように考える方を、「繊細さん」や「敏感な人」と称しています

これらは、
□ Highly Sensitive Person　日本語では「非常に敏感な人」
と言われています

他人に対する気遣いで、自分が付かれてしまい、
うつ病になってしまう場合もあります。

そうならないように、心構えや
どのような行動をとれば良いか
などが、書かれています。

例えば

逃げてみよう

□ 居心地が悪いと感じたら積極的に逃げる

ノートに書いてみよう

□ 刺激をアウトプットして気持ちを楽にする
□ 吐き出す方法は、メモ用紙などに想いのまま書き出してみる
□ 言葉自身が持つ力、すなわち「言霊」が働いて、実際に物事が良い方向に進むことがあります。

と提案をしています。

少し無視してみよう

□　致命傷でなければ、対応せずに放っておく
□　芋づる式にやった方がいいことでてきたら、いったん手を止める

自分を出そう

□　素の自分を出せば出すほど、自分に合う人が集まってラクになるのです。

訪れてみよう

□　自分がいいなと思う場所には、似た感性の人が集まる

自分自身と対話しよう

□　自分の「こうしたい」という思いを感じ取り、一つひとつ叶えようと行動すること

少し自分と周りにつかれてしまったら、
自問自答して、休息をとりましょう。
そして、小さなことでもよいので、好きなこと、したいことを
行って、叶えることを
心がけましょう。

もう少し、内容を。

と思いましたら、以下のでご覧ください。

上記書籍について書きました。

「繊細さん」の本/武田友紀

他人に敏感すぎる人がラクに生きる方法/高田明和

（2019年2月24日）